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Votre cure Détox en 5 étapes

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Le mois de décembre est synonyme de plaisirs de la table et de bonnes bouteilles… mais aussi parfois de stress et de fatigue…
Tout cela impacte votre foie, qui s’engorge et devient moins efficace, ce qui peut engendrer divers troubles :
Votre sommeil est perturbé, vous vous réveillez entre 1h et 3h du matin…
Votre haleine est chargée, votre langue pâteuse…
Votre teint manque d’éclat, vous avez des cernes…
Votre peau vous démange, vous avez des boutons…
Vous prenez du poids…
Vous êtes constamment fatigué ou sur les nerfs…

Pas de panique, des solutions existent ! Je vous propose un protocole simple mais efficace, pour nettoyer votre foie et vos intestins, en 5 étapes ! Résultats : moins de métaux lourds, une peau lumineuse et un transit harmonieux…

Etape 1 Faire une séance de réflexologie drainante, que vous allez pouvoir poursuivre à la maison, grâce à un protocole exprès de 2 fois 5 minutes par jour, que je vous indiquerai en consultation…

Etape 2 Choisir une plante hépato-drainante ; artichaut, radis noir, pissenlit… que nous pouvons aussi définir ensemble en consultation selon votre profil.

***Ma plante chouchou est le ROMARIN, plante cholérétique et cholagogue (c’est-à-dire qui protège votre foie), qui est en plus est très anti-oxydante et qui soulage les spasmes digestifs. En tisane, le romarin est sans doute l’une des plantes les plus intéressantes pour maintenir une santé optimale!***

Etape 3 Manger généreusement des légumes soufrés, c’est-à-dire ail, oignon, échalote, ciboulette, poireau, mais aussi choux, radis, artichaut…

Etape 4 Après chaque repas déposer une bouillotte chaude sur le foie (sous les cotes à droite), ce qui va activer le fonctionnement de votre foie, au même titre que la marche à pied ou l’activité physique.

Etape 5 Consommer des probiotiques, par exemple sous forme de levure de bière.

Au bout de 3 semaine, votre corps vous dira merci !

Acceuillir le printemps

Accueillir le printemps…
Depuis quelques jours une nouvelle saison commence, le printemps. La nature est déjà en train de changer, entrant dans un nouveau cycle, plein de vie et d’énergie. Ce renouveau est déjà perceptible autour de nous, la nature s’éveille,  les plantes sortent de la terre, la sève monte dans les arbres, les oiseaux chantent…
Pour nous également, cette saison est un véritable élan, nous donnant envie d’utiliser toute l’énergie emmagasinée pendant l’hiver. Nous avons envie de sortir à nouveau, de prendre l’air, réserver les prochaines vacances, se lancer dans de nouveaux projets, faire le grand nettoyage de printemps…
Ce mouvement, cette belle énergie printanière, peut cependant perturber  notre équilibre et notre santé. C’est en cette saison que de grandes fatigues apparaissent, parfois accentuées par le changement d’heure. Cette saison favorise également les rhinites allergiques. En médecine traditionnelle chinoise on considère que le printemps perturbe le travail du foie, ce qui peut entrainer des insomnies, des phases d’anxiété, des troubles de l’humeur, d’irritabilité voir de colère…
Vous avez peut-être déjà remarqué ces petits dérèglements, alors pour passer un printemps en pleine forme, voici quelques conseils.
Il est bon de reprendre un exercice physique régulier, surtout s’il avait été interrompu pendant l’hiver. Les étirements sont très bénéfiques : ils remettent le corps en mouvement progressivement.
La marche, les promenades dans la forêt ou à la campagne sont d’excellents moyens de se remettre à bouger. Le jardinage est aussi à valoriser, tout comme des exercices de respiration et de relaxation.
Cette période est propice aux changements et c’est une occasion idéale pour faire du tri, du rangement, à l’intérieur de chez soi comme dans la vie : débarrasser les étagères, se séparer du superflu, recycler et jeter… A l’extérieur, dans la vie privée, avec ses amis, son conjoint ou ses collègues de travail, il faut aussi faire du tri. Mettre à plat une situation qui ne convient plus, trouver des solutions et avancer…
Sur un plan émotionnel, il est bon de favoriser la patience et la pensée positive pour faire face aux états colériques qui peuvent nous envahir à cette époque.
Pour vous aider, pensez aux huiles essentielles comme l’essence de citron et l’essence romarin à verbénone, dont les senteurs apaiseront vos humeurs et vous aideront à relancer votre énergie… Les infusions sont une belle alternative aux huiles essentielles, parfois plus faciles à utiliser (pissenlit, romarin, aubier de tilleul). Les massages et notamment la réflexologie plantaire sont de bons moyens de se ressourcer, se détendre, lutter contre des douleurs.
Enfin, le printemps s’accueille également dans l’assiette, en choisissant une alimentation adaptée.
Évitez les excès de nourriture et de boisson et favorisez les produits frais et de saison. Avec l’arrivée du printemps, les étales de nos marchés reprennent de belles couleurs. Les légumes ont de nombreux bienfaits et ils sont de précieux alliés pour nous permettre de nous alléger des calories hivernales : par exemple l’asperge, le pissenlit, l’artichaut ou le radis noir sont d’excellents draineurs. L’épinard, un excellent antioxydant, est très riche en fibres… La carotte quant à elle est la reine des vitamines. Pensez également aux oignons et à l’ail, pour leurs vertus protectrices cardio-vasculaires et anti-inflammatoires.
Les fruits ne sont pas en reste, à vous bananes, kiwis et déjà les premières fraises… Pensez également aux céréales et légumineuses dont l’ANSES[1] vient de recommander une consommation accrue : lentilles, pois chiches, fèves… Et puis ne boudez pas les produits animaux en quantité et qualité adaptée : fromages légers (chèvres et brebis), poissons maigres (cabillaud, daurade, morue, lotte), œufs, viandes et volailles…
Je reste à votre disposition si vous souhaitez des conseils plus personnalisés.
Je vous souhaite à toutes et à tous un excellent printemps.
Johanna Brun
[1] ANSES : Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail

 

La réflexologie pour un Noël sans stress

Noël est un temps de partage, avec ses nombreuses réunions familiales dans un esprit de générosité et d’ouverture…

Entre l’excitation liée aux achats et aux préparatifs et les nombreux repas copieux, Noël est un moment qui requiert beaucoup d’énergie.
Tout cela peut devenir stressant et fatiguant… Sans parler des petits coups de blues qui nous submergent parfois au milieu de l’hivers…

Alors, comment passer un excellent Noel, profiter des plaisirs de ces festivités et démarrer la Nouvelle année tout en douceur?

Grace à la réflexologie !

La réflexologie est une thérapie douce, non-invasive, profondément relaxante et ré-équilibrante. Elle est une arme redoutable pour réduire le stress et la tension.

« Le réflexe » de réflexologie signifie « le reflet » de tous les systèmes et les organes de l’organisme que l’on retrouve sur les pieds.
Les mains averties d’un réflexologue qualifié détecteront des dépôts minuscules ou des déséquilibres dans les pieds indiquant qu’il y a des blocages dans l’énergie transitant par le corps.
En appliquant une pression douce ou ferme sur ces points avec ses pouces ou ses doigts, le praticien peut ainsi rediriger le flux d’énergie vers l’ensemble du corps, lever les blocages et aider le corps à retrouver son propre équilibre.

En quoi la réflexologie peut-elle vous aider ?

En favorisant un état de relaxation, la tension diminue, la circulation s’améliore et les toxines sont plus facilement éliminées de l’organisme. Ainsi, vous préservez ou retrouvez un flux d’énergies corporelles optimal.
Les bienfaits physiques, mentaux et émotionnels de réflexologie sont particulièrement utiles pour toutes les situations générant du stress.
La réflexologie peut profiter à tous, du bébé le plus jeune aux personnes âgées.

La réflexologie n’est pas un remède miracle pour des problèmes lésionnels et un traitement seul ne corrigera pas les troubles physiques qui sont le résultat des années de mauvaise hygiène de vie, de manque d’exercice, des traumatismes, des situations stressantes répétées…
La réflexologie ne changera pas vos habitudes de vie, mais vous aidera à mieux y faire face.

Alors n’hésitez plus, franchissez le pas, découvrez la réflexologie plantaire !

Pourquoi ne pas prendre une résolution de Nouvelle année et vous accorder du temps pour soi en 2018?
Pour garder la forme, prenez rendez-vous dès maintenant en cliquant ici : http://www.reflexo-evasion.fr/contact

Offrez un massage de qualité pour Noël

Les chèques cadeaux, pensez-y pour les fêtes!!!

A l’approche de Noel, pensez à commander vos chèques cadeaux…

Offrir un massage ou une séance de réflexologie est un cadeau précieux, qui incite à prendre du temps pour soi, s’écouter et se détendre.

En cette période de froid intense découvrez également mes massages réchauffants, pour un moment cocooning : massage aux pierres chaudes de 80 minutes, massage ayurvédique traditionnel…

Je propose une formule « Cocktail Spécial Fête » de plus d’une heure vingt, incluant massage aux pierres chaudes, massage du visage et du crane, pédiluve, gommage et réflexologie plantaire à 75€….

Découvrez aussi la formule « Synergie »
Durant environ 90 minutes, enveloppé dans une chaude couverture, vous bénéficiez d’un massage complet du corps, des pieds jusqu’au sommet du crâne, à l’aide de pierres chaudes ou aux huiles essentielles, selon vos envies et vos besoin et d’une séance de réflexologie plantaire.

Pratique, ne vous déplacez pas : recevez votre chèque cadeau délicatement présenté à domicile et envoyer votre règlement par chèque.

Le chèque cadeau sera valable jusqu’à l’été.

Promotion d’août

Comme chaque année, entre le premier et le 31 août, je vous propose un offre exceptionnelle :

Pour tout massage acheté, un soin pédiluve et gommage plantaire offert !

Dépêchez vous, offre valable uniquement pour un soin réalisé avant le 31 août!!

Non valable sur les chèques cadeaux.

Fête des mères 2018

A l’occasion de la fête des mères, je vous propose une formule originale pour découvrir l’ensemble de la carte de soins en une séance.

Durant environ 80 minutes, découvrez :

  • Une sensation de légèreté et une relaxation profonde avec la plateforme vibrante Pédio®
  • Un modelage du dos aux pierres chaudes à et l’huile de gingembre, aux vertus décontractantes et relaxantes…
  • Un massage des pieds, idéal pour faire le plein d’énergie
  • Enfin, d’un modelage du visage et du cuir chevelu, pour un moment de bien être intense.

Ce soin d’exception est proposé au tarif de 75€, de jolies chèques cadeaux sont disponibles… 

Contactez moi rapidement!

Spécial Saint Valentin

Enfin une bonne idée pour la Saint-Valentin, offrez un moment de détente à votre partenaire…

Découvrez la formule spéciale Saint-Valentin, très coconing, pour prendre soin de soi tout en se relaxant…

Le pack Saint-Valentin se compose d’un soin douceur des pieds et d’un massage Balinais, pour 80 minutes de plaisir :

Le soin des pieds commence avec un bain  à remous aux huiles essentielles, puis un gommage des pieds et ponçage des callosités, brossage des ongles et massage douceur…

Le massage du corps, d’une durée d’une heure, se compose d’effleurages et de pressions sur les méridiens. Original et agréable, il met tout votre corps en éveil…

Le pack  Saint-Valentin est disponible en chèque cadeau dès maintenant au tarif de 70€.